快眠のために

睡眠の役割: 知ってそうで知らない睡眠の知識
レム睡眠とノンレム睡眠: 睡眠のメカニズムを解き明かそう
睡眠時間: ８時間睡眠がいいとよく言うけれど・・・
生活習慣: 改善できるとこからしていきましょう
睡眠前の工夫: より良い睡眠のために
爽快な目覚めのために: 目覚めたときに爽快だとその日１日がより良いものになるでしょう
お昼寝について: 効果的なお昼寝は仕事にも非常に有用です。
睡眠とお薬: どうしても眠れないときはお薬飲むことも必要です。
漢方薬について: 漢方薬は人それぞれの体質に合わせて選びます。

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睡眠についてもっと知りましょう

よく寝たはずなのに寝不足、目覚めが悪いなど眠りについての悩みがある人も多いです。
よく寝てすっきりするためにぜひ睡眠について知りましょう。